El Triatleta no es un deportista de músculos grandes, pero si fuerte, por eso aumentar nuestra capacidad máxima de fuerza también es un objetivo. Cómo explicamos en un post previo,…
Mes: mayo 2022
¿Qué son los entrenamientos por intervalos y cómo me ayudan a mejorar mi rendimiento para un 70.3?
Uno de los entrenamientos semanales comunes en el triatleta son los “intervalos”, pero ¿Qué son, todos son iguales?. La verdad es que no, y detrás de cada estructura hay unos…
No todos los días son de “Candeleo”. Objetivos diarios de entrenamientos en un microciclo.
Si todos los días entrenamos al 100% de nuestra capacidad física y dejamos nuestro cuerpo 100% agotado, en un corto periodo de tiempo estaremos sobrecargados, sobreentrenados y lesionados. En nuestra…
Métodos de distribución de cargas para el entrenamiento ¿Cuál es mejor?
Para comenzar recuerda aquí el resumen de los métodos de distribución de cargas que ya hemos mencionado. En el Tradicional se entrena el 90% en fase 1. En el Piramidal,…