Mes: diciembre 2021

En esta fase es donde nos volvemos eficientes desde el punto de vista energético y funcional. Aquí tenemos una fuente de energía de larga duración, un buen aporte calórico (9…

¿Te imaginas poder ir a un buen esfuerzo físico y no cansarte?. Pues la fase 2 es esa zona donde podemos mantener una esfuerzo físico de moderada intensidad (entre 4…

Esta es la zona de esfuerzo físico que unos aman y otros odian,  algunos saben la importancia de estos entrenamientos y otros solo sienten la “incomodidad” de estos esfuerzos ¿pero…

Seguro has visto como tu reloj registra que tu entrenamiento fue en Zona 3, 4 o 5.  Para entender estos conceptos es necesario que comprendas que son las fases metabólicas…