No esperes a que se te acabe la energía para comenzar a reponer carbohidratos. ¡Calcula tus necesidades y entrénalas! Los carbohidratos (CHOs) son fundamentales para mantener nuestro rendimiento físico y…
Autor: Jesus Miranda
¿Cuánto cuesta prepararse para un triatlón 70,3?
que te darán idea de lo que requieres y comiences a hacer cálculos. La mayoría de elementos del listado te durarán varios años.
2 meses antes de un Triatlón 70,3
Si te estás preparando para tu primer Triatlón 70,3 y estás a 2 meses de tu competencia, éstos son los puntos claves que debes tener presente. Cómo seguro ya habrás…
¿Cuánto tiempo debo realizar entrenamientos de base y técnicos a la semana?
Los deportistas de élite pasan o dedican más de la mitad del tiempo de entrenamiento al desarrollo, mantenimiento y/o perfeccionamiento de sus capacidades físicas básicas y/o técnicas para el deporte…