Ahora si quieres tener referencias claras y más aproximadas te contamos cómo hacemos nuestros cálculos. Ya tienes claro qué es la Frecuencia Cardiaca en reposo y conoces tu valor (si…
Autor: Jesus Miranda
Frecuencia Cardiaca Máxima. Olvídate de la fórmula de 220 - Edad
Tradicionalmente, para determinar de forma teórica la FCmáx, se usa la fórmula de 220 – Edad en años, sin embargo es importante que sepas que esta fórmula fue validada en…
Frecuencia Cardiaca en Reposo, una medida de gran valor
Antes de hablarte de las zonas de esfuerzo cardiovascular, vamos a profundizar en los conceptos generales de la frecuencia cardiaca (Fc) para que te sea muy clara la información. La…
¿Puedo controlar el esfuerzo físico de forma subjetiva y entrenar con Ciencia?
Te sorprenderá saber que una de las variables más importantes del entrenamiento no requiere reloj ni tecnologías modernas, es subjetiva, confiable, validable, reproducible y una de las que más recomendamos…