Quisiera decirte que no hay riesgos, la verdad es que si los hay y cómo Equipo Liderado por Médico especialista en deporte, entrenador y triatleta es nuestro deber tenerlos presente, evaluarte, darte recomendaciones, adaptar tu entrenamiento y prevenir en la medida de lo posible todos los riesgos.
El triatlón 70,3 es un deporte de alta y larga exigencia física, por tanto los riesgos son muchos pero en su mayoría pueden ser prevenibles.
Estos riesgos de lesiones están asociados a tus propios antecedentes médicos (osteomusculares o cardiovasculares), el sobreentrenamiento, la falta de recuperación, los errores técnicos (ejemplo, alistamiento de bici), la falta de autocontrol físico y mental, entre otros.
En este post no puedo contarte todo lo que puede pasar, pero sí la forma de prevenirlos.
- Entrena con Ciencia, solicita tu evaluación médico deportiva
- Conoce tu cuerpo en todos tus aspectos, físicos y mentales
- Sigue el proceso y mapa de ruta que tu entrenador te sugiere
- Descansa cada que sea necesario
- Entrena con integridad (rendimiento físico, nutrición, salud mental, entre otros.
- Reevalúa tu proceso de forma constante
- Entrena todos los detalles de un Triatlón
- Cuida todos tus aspectos personales (familia, trabajo, amigos, entre otros)
- Disfruta del proceso y tu competencia, ten claro siempre tus objetivos.
En la prevención de los riesgos no hay reglas de oro, pero entre todos aprendemos y compartimos
¿Has tenido alguna lesión o problema durante tu preparación o competencia para un tri 70,3?
