En este método de distribución de cargas se pasa la mayor parte del tiempo en fase 1 (70%), aproximadamente un 20% en fase 2, y un 10% o menos en…
Autor: Jesus Miranda
No me gustan los intervalos ¿Puedo entrenar a esfuerzos suave todo el tiempo?. Método Tradicional de distribución de cargas.
La respuesta es sí, una forma tradicional de entrenar es hacerlo, la mayor parte del tiempo a esfuerzos suaves en fase 1 (90% del tiempo). Para muchas personas esta puede…
Qué es la periodización del entrenamiento y cómo esto puede influir en mi preparación para un 70,3
Eres único y cómo te comentamos antes no existe un único plan de entrenamiento para todos los triatletas. Los planes de entrenamiento hacen referencia a una ruta para ir de…
¿Qué porcentaje de grasa corporal deben tener las mujeres triatletas?
La grasa corporal tiene muchas funcionas importantes para nuestra salud y rendimiento físico y aunque se le ha dado mala fama en los últimos años por temas de sobrepeso, obesidad…