Uno de los entrenamientos semanales comunes en el triatleta son los “intervalos”, pero ¿Qué son, todos son iguales?. La verdad es que no, y detrás de cada estructura hay unos…
Autor: Jesus Miranda
No todos los días son de “Candeleo”. Objetivos diarios de entrenamientos en un microciclo.
Si todos los días entrenamos al 100% de nuestra capacidad física y dejamos nuestro cuerpo 100% agotado, en un corto periodo de tiempo estaremos sobrecargados, sobreentrenados y lesionados. En nuestra…
Métodos de distribución de cargas para el entrenamiento ¿Cuál es mejor?
Para comenzar recuerda aquí el resumen de los métodos de distribución de cargas que ya hemos mencionado. En el Tradicional se entrena el 90% en fase 1. En el Piramidal,…
Distribución POLARIZADA de las cargas de entrenamiento. La Ley de Pareto aplicada al deporte
Seguro que hablas escuchado la ley 80/20 o Ley de Pareto la cual menciona que muchos fenómenos de la vida son consecuencias del 20% de las acciones y no del…