La recuperación es fundamental post carrera y post entrenamiento. Recuperarse es volver al Equilibrio fisiológico, metabólico, cardiovascular, neurológico e incluso emocional.
En cada persona la recuperación es un proceso individual sin embargo hay algunos paramétros generales que son similares y que pueden variar según el tipo de carrera, la duración y el esfuerzo.
De forma práctica hemos dividido los aspectos a recuperar en 5 pilares (Circulatorio, Energético, Sistema Nervioso, Estructural y Hormonal e Inflamatorio)
Te invitamos a ver nuestra charla, te ayudará mucho a entender este concepto y a recuperarte con ciencia, aplica estos conceptos a los entrenamientos y a las competencias.
