¿Dolor de "Espalda"? Alcanza la fuerza que Necesitas para evitar el dolor lumbar, mejorar tu rendimiento y cuidar salud
Entrenamiento guiado en video de 5 semanas, más de 15 clases, diseñado y dirigido por un Médico del Deporte
¿Quieres evitar el dolor lumbar?
¿Quieres comenzar a entrenar fuerza y no sabes por donde comenzar?
¿Haces ejercicio pero sientes tus músculos abdominales y lumbares débiles?
¡Este programa es lo que estás buscando!
💪🧘♀️ Es una inversión de 5 semanas en tu futuro.
Más de 15 clases y 50 ejercicios.
Logra mejorar tu fuerza CORE cuidando cada aspecto de tu columna y cadera para que puedas progresar con confianza y seguridad.
contenido
- Realiza esta clase completamente gratis, solo requieres una colchoneta.
- Si te gusto, en la descripción del video o al final tendrás acceso al link para acceder al curso y comenzar el resto de clases
Descubre los Beneficios Transformadores:
- Tu Trampolín al Siguiente Nivel: Construye la fuerza fundamental que te permitirá abordar entrenamientos más intensos, con mayor carga y complejidad.
- Blindaje Antilesiones: Un core robusto es tu mejor defensa contra las molestias y lesiones comunes.
- Rendimiento Imparable: Experimenta una mejora tangible en tu potencia, resistencia y eficiencia.
- Postura de Campeón: Desarrolla una postura más erguida, estable y segura.
Este Entrenamiento Incluye:
- Plan guiado por el Dr. Jesús Miranda, Médico del Deporte y Entrenador con más de 15 años de experiencia con una metodología profesional, segura y efectiva.
🎥 5 Semanas de Entrenamiento Guiado en Video:
- Semana 1: Inicia con movilidad y estiramiento lumbar, liberando tensiones y preparando tu cuerpo para el desafío.
- Semanas 2 a 5: Entrenamiento progresivo y potente para el fortalecimiento de tu CORE, con ejercicios que evolucionan contigo.
- Además: clases extras con estiramientos, automasajes y más
3 Clases por Semana (1 hora cada una): Más de 15 horas de contenido de alta calidad
¡Repite este ciclo cuantas veces sea necesario!
Acceder a Tu Transformación es Así de Fácil:
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Progresión Intuitiva y Efectiva:
- Tu Ritmo, Tus Resultados: Tú defines la intensidad y progresas a tu propio ritmo.
- Mínimos Requisitos: Tu cuerpo y una colchoneta
- Más de 50 Ejercicios: Desde los fundamentos hasta variaciones avanzadas.
🧪 Evaluaciones de Progreso (Inicial y Final):
- Mide Tu Evolución: Utiliza nuestras autoevaluaciones prácticas y retos para visualizar tu mejora real y celebrar tu transformación.
💬 Soporte Directo del Especialista:
Deja tus preguntas directamente al Dr. Miranda en jesusmiranda@triatlonconciencia.com, te responderá personalmente
Este Programa Es Para Ti Si:
✅ No haces ejercicio y quieres comenzar a fortalecer con seguridad.
✅ Ya haces ejercicio y buscas una base sólida de fuerza abdominal y lumbar para mejorar tu fuerza, salud y rendimiento
✅ Si tienes antecedentes de lesiones o dolor lumbar previo y quieres prevenir su recurrencia
🚫 Importante: Este programa NO es adecuado para personas con dolor lumbar crónico no controlado. Siempre, siempre consulta a tu médico si tienes dudas o condiciones de salud específicas antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
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PREGUNTAS FRECUENTES
¿Hasta cuándo puedo comprar el Curso? En cualquier momento
¿Qué pasa una vez realizo el pago? Inmediatemente tendrás acceso a tu cuenta de Hotmart y podrás ver tu plan.
¿Hotmart es segura? Si, Hotmart es una de las plataformas más seguras, amigables y portables
¿Puedo seguir montando en bicicleta, corriendo y/o nadando durante este entrenamiento de fuerza? Si, tendrás un tutorial y guía de entrenamiento concurrente para que puedas combinar los entrenamientos de forma segura
¿Perderé mi resistencia física en mi deporte? Para nada, por el contrario, luego de la fortalecer mejorarás tu resistencia.
¿Me ayudará a evitar lesiones? Si, fortalecer es fundamental tanto para rehabilitar como para disminuir el riesgo de lesiones asociadas a debilidad muscular y sobrecarga. Los ejercicios son seguros.